Fitness Food & Body Training

Doris Hofer, Annabella Realini Bengtsson

  • Fit, gesund und schlank ohne Diät. 70 Rezepte und einfache Fitnessübungen für zu Hause.
  • Mit Wochen-Trainingsplan und sieben Workout-Videos zum Mitmachen.
  • Weg von Diäten - hin zu einem gesunden Lebensstil.
ISBN: 978-3-03902-065-2
Einband: Broschur mit Klappe
Umfang: 224 Seiten
Format: 18.5 cm x 24 cm
20,00 EUR Vorbestellung!
Erscheint voraussichtlich Januar 2020

Mehr Infos zum Buch

Laut Statistik ist die Hälfte aller Frauen mit ihrer Figur nicht zufrieden und ununterbrochen auf Diät. Die erfolgreiche Fitness-Bloggerin Doris Hofer hält nichts von restriktivem Essverhalten - vielmehr propagiert sie einen aktiven, gesunden Lebensstil. Abnehmen ohne Hungern ist das Ziel. Eine halbe Million Menschen sind mit der »Squatgirl-Methode« bereits fit geworden. In ihrem zweiten Buch liefert die Autorin noch mehr vegetarische Rezepte und Übungen und geht auf häufige Fragen zu Detox und Gluten ein. Rezepte und Ernährungsinfos hat sie zusammen mit einer diplomierten Lebensmittelingenieurin entwickelt. Doris Hofers Übungsprogramm können auch Menschen absolvieren, die lange keinen Sport mehr getrieben haben. Alle Workouts sind per QR-Code als Videos verfügbar und können bequem zu Hause ausgeführt werden.

Infos zu den Autoren

Doris Hofer

ist Journalistin und eidgenössisch diplomierte PR-Fachfrau. Sie lebt seit 2004 in der Türkei und arbeitet als Fitness- und Motivationscoach, Ernährungsberaterin und Leiterin von Workshops. In den Sozialen Medien ist sie unter dem Namen »Squatgirl« bekannt. Ihren Youtube-Kanal haben 476 000 Menschen abonniert.

www.squatgirl.com

Annabella Realini Bengtsson

ist diplomierte Lebensmittelingenieurin mit Ausbildung an der ETH Zürich und ausgebildetet Köchin. Sie entwickelte für Nestlé und Mövenpick während mehr als zwanzig Jahren Produkte im Premium-Segment und spezialisierte sich auf die Formulierung von Rezepturen sowie die Lebensmittelsensorik. Die aus
dem Tessin gebürtige Schweizerin lebt mit ihrem schwedischen Mann und ihren zwei Kindern in Zürich.

DB-Check-Code: aopOYgos8SYbY5EOBO0AQDndXHkkoq7